Si quieres, puedes. Esta máxima se puede aplicar
perfectamente a todos aquellos a los que le gustaría hacer deporte y
siempre encuentran una excusa para no hacerlo. Pero no hay que dejarse
llevar por los engaños. Ni el frío, ni el calor, ni la falta de presupuesto para pagar el gimnasio sirven de pretexto.
Basta con ponerse ropa cómoda y unas deportivas para hacerse un hueco en el salón de casa y dedicar unos minutos a cuidarse.
En el vídeo que acompaña a este texto mostramos un total de 10
sencillos ejercicios que se pueden practicar de este modo sin ningún
coste y con total comodidad.
Agustín Rubio, de Running Company, aconseja que cada uno de los ejercicios que se explican se repita entre 10 y 12 veces dos días por semana y, a ser posible, en días alternos.
Para los más deportistas
o para aquellos que sientan que los realizan con facilidad, lo ideal es
hacer los diez ejercicios y, una vez terminados, volver a hacerlos otra
vez desde el principio. El tiempo de duración de cada sesión son unos
20 minutos aproximadamente. Además, un complemento ideal es salir a caminar posteriormente unos quince minutos
a paso ligero rápido. Después, qué mejor que una ducha relajante con la
satisfacción de haber contribuido a mantener nuestro cuerpo en plena
forma.
Video relacionado con esto: http://www.abc.es/familia-vida-sana/20141007/abci-ejercicio-casa-deporte-201410061505.html
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